Dec 24, 2010

Winter Training Camp

A few moments ago I came back from a week long training camp in Predeal. It was nice to run some good trainings there with some of my old club colleges. The weather was perfect for running even though in the last part of the camp, because of the snow the melted we had to run on some parts with ice. Overall it was very good for building fitness for the next winter months and also it was a lot of fun after training because we played a lot of games (Table - tennis, Rummy, XBOX games).



Total running time: 9:49:00
Total distance covered (acording to GPS): 106.4 km
Total uphill: 3026 meters

P.S. Merry Christmas to all of my O-friends and to the world!

Predeal 2010 






Nov 28, 2010

Unirea Alba Iulia Cross Race 2010

Last 2 days I was in Alba Iulia for my club`s ceremony for the best athletes of the club. On Friday evening me and Florin Tuncu did a 8km run at a high tempo. For the next day I decided to run the annual Unirea`s Cross Race that is held every year around the Romanian National Day on the 1st of December. It was fun to see all the veterans run and also the small children. The run was about 4km (on my Gps 3.6km). My time was around 12:38 and I was 10th in my category.
The oldest person to run the race was Despina Petre, 89 years old!
HERE you can find a article from the local newspaper and HERE are some photos.

Crosul Unirii 2010

Nov 23, 2010

TICBCN 2010 - Barcelona

Yesterday night I got home after 5 days in Barcelona. I was there for TICBCN 2010. The competition consisted of 2 days (sprint and a long sprint on the Montjuic Mountain).
First of all I want to thank Oriol and Berta (and Berta`s family) who accommodated me in their house during my stay. It was very fun to stay in Barcelona a couple of days before the competition and do some site seeing and a sprint training in the old part of Barcelona!
The first day was a sprint in Barcelona. The first part was very quick and not to difficult but I lost maybe 20-30 seconds because of poor map reading. The second part was a micro-sprint with scale 1:1000 and there I lost more than 1:20 min to the first two controls. Overall I was 22 but it could have been better.


For the second day I was expecting to be very hard but did not imagine it will be that hard. I had a lot of problems with reading the map and I did some poor route choices to a lot of controls. I felt very tired to the end of the race and could not concentrate very good. My time was very bad and to make the days worse when I finished the organizer told me that I punched a wrong control that was on the way to 10th. Also on the course I jumped at high speed a 1.5m wall and I landed on my right heel, I felt the shock all the way into my spine.
The overall TICBCN 2010 was won by Oystein Kvaal Osterbo. He cashed in the prize money of 1000 euro.
I also want to thank SUUNTO, official partner of TICBCN 2010 for my new SUUNTO X10 Watch !


                                                                  Route choice with GPS






UFECTV VIDEO from the Race

P.S. Please vote for English or Romanian posting on the up-right part of the blog!Thank you!


TICBCN 2010 - Barcelona

Nov 16, 2010

Barcelona - TICBCN 2010

De maine incepe aventura in Barcelona - TIBCN. De mult am planuit aceasta deplasare si desi mi-as fi dorit sa am o companie cat mai ridicata din Romania se pare ca pentru primele zile voi fi singur. La fata locului voi locui la prietenii Oriol si Berta alaturi de Oystein.
Sper sa ma simt bine la aceasta competitie, si pe langa niste rezultate cel putin decente sper sa imi incarc si bateriile psihice pentru pregatirea dificila care ma asteapta la intoarcerea acasa.

Oct 28, 2010

Harti Cupa Romaniei 2010


 Medie Distanta

Lunga Distanta - WRE





     Sprint - Microsprint - Parc Bucov


Oct 25, 2010

Cupa Romaniei 2010 - Finalul sezonului 2009-2010

Weekendul trecut, langa Ploiesti, s-a desfasurat ultima competitie majora a anului competitional
2009 - 2010: CUPA ROMANIEI 2010
Numarul participantilor nu a fost extrem de mare insa atmosfera a fost placuta si nici macar vremea urata din prima zi nu a reusit sa strice buna dispozitie. De notat faptul ca am avut si "musafiri" straini, din Bulgaria (Brown Team Veliko Tarnovo) dar si din tari "exotice" precum Norvegia si Suedia. Per total 3 etape de concurs perfecte pentru incheierea unui sezon lung si extrem de obositor.
In ceea ce ma priveste pe mine, oboseala acumulata de-alungul anului, dar si MPC 2010 si-au pus amprenta asupra evolutiei mele fizice. Desi greselile tehnice au fost mici, fizicul nu mi-a permis sa dezvolt o viteza adecvata de concurs. Voi ramane cu amintirea etapei de Lunga Distanta unde cu un pic noroc as fi ramas prins intr-o mlastina, scufundat pana la brau.
Din pacate hartile nu sunt intr-o stare "buna" si nu le pot posta momentan. Sper sa revin cat de curand si cu harti.
 
Premiere M21 WRE
Cupa Romaniei 2010
Sezonul 2009-2010 s-a incheiat si desi am facut o analiza asupra lui si asupra mea prefer sa pastrez detaliile la un nivel personal.Sper totusi ca anul ce urmeaza sa fie continuat pe o panta ascdendenta. Urmeaza o mica pauza si reluarea pregatirilor pentru anul urmator!

Oct 6, 2010

Marathon Piatra Craiului 2010 - Aventura

    Marathon Piatra Craiului 2010 - m-am inscris la aceasta competitie doar pe baza celor auzite/povestite de prieteni. Fiind si prima experienta de acest gen, nu prea stiam exact ce asteptari sa am si mai ales nu stiam cum va reactiona corpul meu la cei 41 km.
   Aventura a inceput cu cateva zile inainte de plecare si a insemnat o "alergare" continua dupa echipament, batoane, geluri etc. Vineri la pranz am plecat spre Brasov cu microbusul si din Brasov am luat trenul pana la Zarnesti. Speram doar ca vremea sa tina cu noi. Ajuns la Zarnesti cu bine, am coborat din tren si nestiind unde este Casa de cultura a orasului am inceput sa merg dupa alti oameni care pareau ca sunt participanti la Maraton. La Casa de cultura m-am intalnit cu Tamas si Simi si dupa validare si sedinta tehnica am mers sa mancam. Si aici alta aventura! Dupa ce am asteptat aproape o ora sa primim pastele comandate... SURPRIZA! Erau extrem de putine pentru "gustul" nostru. Somnul a fost bun desi mintea era deja conectata la cursa.
   Dimineata cursei a insemnat si ultimele pregatiri (haine, geluri, enrgizante etc). La start peste 400 de participanti (record). Am reusit sa ma strecor in prima linie. Startul efectiv m-a luat prin surprindere insa odata pornit in cursa am incercat sa imi pun in aplicare tactica (prima parte a cursei va fi intr-un ritm mai scazut)
Primii 3-4 km pe drum i-am facut alaturi de Daniel Stroescu, insa dupa ce ne-am separat nu ne-am mai vazut decat la final. M-am simtit excelent mental pe intreaga durata a cursei, savurand peisajele superbe oferite de Piatra Craiului. Timpul meu a fost de 5h 46 min (locul 30 la categorie) insa am pierdut foarte mult timp pe coborarile tehnice, nefiind in stare sa cobor intr-un ritm pe care mi l-as fi dorit. Pe cele 2 urcari majore ale cursei m-am simtit puternic si am depasit foarte multi concurenti, insa eram imediat prins pe coborare.


   Per total o experienta senzationala pe care abia astept sa o repet si anul viitor. Nu pot descrie senzatia de la final cand toata lumea incuraja pe toata lumea si desi timpul nu era senzational, toti incheiau cursa cu zambetul pe buze si cu senzatia reusitei in suflet!
REZULTATE


 
 P.S.1 Urasc asfaltul: pe 500 de metrii in Bucuresti, dupa Maraton, am reusit performanta de a face 10 minute! Da...Maratonul si-a pus amprenta asupra mea si cred ca mult timp de acum incolo ma voi afla sub influenta lui.
P.S.2 Pe wall-ul meu de pe Facebook veti gasi o gramada de link-uri catre poze realizate la Piatra Craiului.

Sep 22, 2010

Cupa Romaniei 2010 !

Ultima competitie de anvergura din Romania pe anul 2010 se va desfasura in apropiere de Ploiesti. Este vorba despre Cupa Romaniei 2010 care in programul de concurs include un sprint, o medie distanta si o lunga distanta (WRE).
Organizatorii sunt ACS Sanatatea Ploiesti in parteneriat cu Federatia Romana de Orientare!
Sunt sigur ca suntem asteptati cu drag!Ne vedem acolo!

Bulletin 2 Cupa Romaniei 2010

Site Oficial Cupa Romaniei 2010 (english)

Jun 15, 2010

EOC 2010

A trecut aproape o saptamana de cand am revenit din Bulgaria insa am fost ocupat cu sesiunea fapt
care m-a impiedicat sa postez.
Au fost peste 2 saptamani frumoase dar si obositoare. Prima parte a fost presarata cu antrenamente, scurte dar obositoare din cauza caldurii incredibile. Singurele momente de relaxare au fost intre antrenamente cand mergeam la piscina si incercam sa uitam de oboseala si caldura.
Am avut ocazia sa particip la un numar destul de mare de etape de concurs (mai bine sau mai slab organizate). A fost o saptamana de competitie in care dupa ce "respiram"aerul inaltimilor de la EOC, alergam si noi, restul, pe aceleasi zone. Am facut si curse bune si altele mai putin bune, inconstanta a fost cuvantul care a caractetrizat perfect felul in care am alergat.
Acum urmeaza o lunga perioada fara competitii dar cu destul timp de pregatire pentru obiectivul principal al anului: Campionatele Nationale de la Cluj.

P.S.1 Hartile vor urma
P.S.2 C.S. UNIREA Alba Iulia se misca mai repede decat echipele de fotbal cand vine vorba de piata transferurilor. In urmatoarele zile clubul va perfecta legitimarea norvegianului Øystein Kvaal Østerbø !
EOC 2010 Part 1

EOC 2010 - Part 2

EOC 2010 - Part 3

EOC 2010 - Part 4

EOC 2010 - Banquet

May 3, 2010

Cika Duska 2010 - Serbia & Variant 5 Cup - Bulgaria

La interval de o saptamana am avut ocazia sa particip la 2 competitii importante in zona Balcanilor. A 29-a editie a Memorialului Cika Duska Ivanovic si Cupa Variant 5 in Bulgaria. Ambele competitii au avut in program o etapa de WRE.
Dupa un drum lung si o noapte cu nu foarte mult somn, am avut de alergat etapa de medie distanta(WRE). Drumul lung si oboseala si-au pus amprenta asupra mea, nereusind sa ma concentrez la cursa. Am facut o suita de greseli datorate lipsei de concentrare (nepunand la socoteala faptul ca ar fi trebuit sa fiu descalificat pentru ca am sarit 2 garduri chiar in zona Finish-ului). Pentru etapa de lunga distanta am decis sa reduc viteza de alrgare si sa ma concentrez pe orientare. Chiar mi-a reusit acest lucru in marea majoritate a traseului, iar pe ultima parte, dupa ce am facut "echipa" cu Tuncu si Suciu, am crescut viteza de alergare.
In dupa-masa zilei de sambata am facut echipa cu Andreea Danila la un Mobil-O sprint. A fost foarte distractiv si nou pentru mine, insa vremea urata a stricat un pic din "distractia" alergarii cu telefonul intr-o mana si cu harta si busola in cealalta.


Serbia - Cika Duska 2010

Rezultate cumulate
Rezultate Middle Distance
Rezultate Long Distance

La Variant 5 Cup in localitatea Targovishte (Bulgaria) au fost programate 4 etape de concurs (2 sprinturi, o medie distanta si o lunga distanta-WRE)
In prima zi a avut loc prologul, un super-sprint intr-o zona pe care acum sute de ani s-a aflat cel mai probabil o cetate. Cateva erori si o viteza nu foarte ridicata de alergare au dus la un timp decent dar nu indeajuns de bun pentru top 3. Totusi speram sa fie un bun antrenament pentru etapa de sprint ce urma, mai ales ca aceea conta pentru rezultatul final la Cupa Variant 5.
Desi am inceput bine etapa de sprint, am avut ghinionul sa fac o gafa de proportii la postul 9, pierzand peste 2:30 min. De acolo nu am mai gresit insa aceea greseala si-a spus cuvantul asupra vitezei mele de alergare. Peste 5 minute diferenta fata de cel mai bun timp realizat de Suciu Simion. O etapa pe care imi doream sa o uit cat mai repede.
In seara aceleiasi zile am mers cu toti sportivii din Romania la banchetul organizat de clubul Variant 5. A fost o seara frumoasa, plina de dans,zambete si voie buna alaturi de prieteni.
Etapa de medie distanta ainceput bine pentru mine, concentrarea a fost prezenta,viteza de alergare a corespuns si doar cateva greseli minore pe final, coroborate cu scaderea vitezei de alergare, a facut ca rezultatul meu sa fie cu 4:49 min mai slab decat cel al lui Nikolai Dimitrov, cel care a castigat etapa.
Pentru etapa de lunga distanta, care a fost si etapa de WRE, nu m-am simtit foarte bine, oboseala incepand sa isi faca simtita prezenta. Harta nu a fost de un nivel foarte bun. Erorile hartii impreuna cu oboseala acumulata m-au facut sa gresesc atat in postul 1 cat si in postul 5 (pierzand in aceste doua posturi cel putin 7 minute). De asemenea am gresit varianta de la 9 la 10, pierzand de asemenea si aici cel putin 2:30. O alta greseala majora a fost in butterfly unde in loc sa merg la postul 27 am mers direct in 28. Norocul meu a fost ca distanta era foarte mica si am putut sa recuperez. Per total un timp nu foarte rau avand in vedere greselile mari pe care le-am facut.




Rezultate Long Distance
Rezultate Middle Distance
Rezultate Sprint
Rezultate Prolog
Variant 5 Cup 2010

Apr 20, 2010

Campionat National Semi Maraton - Iasi 2010

Desi sperantele erau mari (cel putin pentru mine personal) nu am reusit decat sa o dau in bara (pentru a cata oara??) la acest Campionat de Semi Maraton.
In aceasta cursa am facut niste greseli pe care le credeam "pierdute" pe undeva prin anii copilariei. Nu am fost in stare sa imi franez alergarea si am alergat, cel putin pe a doua harta, foarte mult si foarte prost. La un calcul facut la rece am peste 30 de minute pierdut la doar 4 posturi. Nu vreau sa vorbesc despre proasta organizare (posturi lipsa, posturi fara statie, statii care nu faceau "bip", numarul de posturi cu apa etc.) pentru ca nu am absolut nici o scuza.

Harti:






Rezultate

Album Foto


Stari de spirit diferite dupa concurs

Cantonament Primorsko - Bulgaria + Brown Cup 2010

Incepand cu a doua zi de Paste, impreuna cu alti orientaristi din Romania ne-am deplasat in localitatea Primorsko (zona in care se vor desfasura Campionatele Europene de Seniori 2010) pentru un cantonament de pregatire pe zone specifice. A fost o saptamana in care s-a muncit intens, antrenamentele fiind destul de dificile atat din punct de vedere tehnic cat si fizic. Padurile sunt foarte rapide relativ curate si permit deplasarea la o viteza extrem de ridicata.
De la Primorsko am mers la Veliko Tarnovo unde s-a desfasurat Brown Cup 2010. Pentru acest concurs au fost programate doua etape: un sprint de oras in localitatea Strajita si o medie distanta (WRE) in apropiere de aceeasi localitate.
Desi am avut un inceput ezitant la sprint (la primul post am pierdut aproximativ 30 de secunde) plus alte cateva mici erori, rezultatul a fost unul multumitor pentru mine. La etapa de medie distanta lucrurile au stat cu totul altfel. Desi am pornit cu o viteza scazuta, fiind avertizat de persoanele care fusesera deja in concurs, odata cu aparita oboselii am facut o "gafa" monumentala la postul 10 care si-a pus amprenta pe restul evolutiei mele, de acolo nemaireusind sa revin la un tempou bun de alergare si nici la cel mai eficient mod de a rezolva problemele de tehnica. Un rezultat destul de slab insa o buna invatatura de minte.

Rezultate Sprint
Rezultate Middle Distance (WRE)
Rezultate TOTAL
Official Brown Cup Web-Site

In albumul foto de mai jos se gasesc si cateva harti de antrenament plus hartile de concurs!
Cantonament Bulgaria 2010 - Primorsko

Mar 29, 2010

Norma de control Izvorul Muresului !

Dupa o saptamana presarata de probleme medicale (toxi-infectie alimentara plus "amorteala" din piciorul drept) am avut ocazia sa imi testez fortele impotriva unui numar insemnat de orientaristi din Romania. Traseul ales a fost cel parcurs si anul trecut la Crosul Montan din localitatea Izvorul Mureslui.
Problemele de sanatate au avut un efect negatv asupra performantei mele si, desi mi-as fi dorit sa alerg 12 km, a trebuit sa ma opresc dupa 8 km din cauza durerilor de stomac. Sper ca anul urmator sa imi imbunatatesc timpul realizat !

Rezultate

Statistica
Izvorul Muresului 2010

Mar 10, 2010

Portugalia 2010

Alaturi de colegii mei de la Unirea Alba Iulia am avut deosebita placere de a ma antrena si de a concura in Portugalia. O tara care in luna februarie iti ofera conditii aproape optime de pregatire. Terenuri deosebite, harti atat tehnice cat si solicitante fizic din pricina nisipului. O multitudine de antrenamente(unele mai reusite, altele nu) dar si un numar important de etape de concurs la cel mai inalt nivel. Per total o experienta unica traita intr-o tara si o cultura total noua pentru mine, o multime de noi prieteni.
Dupa Portugalia a urmat o experienta cel putin interesanta in Spania, in orasul Ronda. Un tip de teren pe care nu l-am mai intalnit niciodata si un mod de a carta cel putin bizar, ca sa citez organizatorii: "un mod finlandez de a carta" . Foarte ciudat, desi modul de cartare a fost finlandez, acestia nu prea si-au facut loc printre fruntasi, ba din contra!

Harti Antrenament Portugalia
Harti Norte Alentejano O`Meeting 2010 Norte Alentejano O`Meeting 2010
Harti Trofeo Internacional Ciudad de Ronda 2010 Trofeo Internacional Ciudad de Ronda 2010



P.S. 1: Pozele vor urma !
P.S. 2: Scorul este 7-4 (pentru cunoscatori)

Jan 29, 2010

O mica picatura intr-un pahar cu apa !

Dupa multi ani de incercari in zadar a venit timpul ca presa din Romania sa isi indrepte privirea si spre orientare!
Felicitari celui care a avut "curajul" sa scrie si despre alte sporturi in afara de fotbal si de asemenea felicitari lui Florin Tuncu pentru initiativa.
P.S. da da multumim Gsp.ro
Ce a iesit puteti vedea aici:

LINK