A venit momentul !

A trecut ceva timp de cand sezonul competitional 2008-2009 s-a incheiat, asta prin septembrie, si dupa o bine meritata pauza am reluat pregatirea la inceputul lunii octombrie. Au fost destule antrenamente, iar lunile au trecu, ajungand la mijlocul lunii decembrie. Am primit o invitatie din partea domnului Galateanu sa merg cu fotstul meu club in cantonament. O mare bucurie sa mergi in cantonament cu atatia prieteni buni. Locatia aleasa a fost Predeal (o alegere inspirata din toate punctele de vedere).
Adevarule ste ca dupa atata pregatire in Bucuresti, pe asfalt, fara diferenta de nivel, foarte probabil orice locatie care mi-ar fi oferit munte(diferenta de nivel), zapada, aer curat ar fi fost extrem de binevenita.
Per total a fost un cantonament reusit in proportie de 90%, diferenta de 10% fiind data de o mica accidentare care m-a facut sa scurtez un antrenament, insa sunt extrem de multumit de munca depusa, de faptul ca dupa o perioada de antrenament in Bucuresti am reusit sa ma adaptez repede si eficient conditiilor de cantonament. Programul meu a fost urmatorul:
Ziua 1: Dupa ce am ajuns in Predeal si ne-am cazat am iesit la un antrenament de acomodare- 11 km pe drumul care leaga Rasnov de Predeal. La acest antrenament am alergat insotit de Cosmin Georgescu.
Ziua 2: Am decis sa alerg tot pe acelasi drum insa de datta o distanta mai lunga, 14 km, insa intr-un tempo de alergare mult mai sustinut decat in prima zi.
Dupa-masa am decis de comun acord sa plecam din spatele vilei in care eram cazati pe niste defrisari care, in ideea edililor din Predeal, urmeaza sa devina partii de ski. Distanta alergata nu a fost foarte mare insa am tras de mine foarte mult dat fiind faptul ca a fost vorba numai de alergare "la deal". Aproximativ 7 km urcat-coborat insa cu o diferenta pozitiva de nivel de aproape 200 m.
Ziua 3: In aceasta zi grupul nostru s-a "imbogatit" cu Bulgaru Costica si Titiriga Tiberiu. Am plecat cu masinile de la vila si am mers pana la intrarea din drumul de Rasnov spre Cabana Forban(Steaua)- Diham. Am alergat pana la Diham si inapoi(numai prin zapada), pe o vreme rece dar cu un cer senin si un soare care incerca sa ne "ajute". Antrenamentul s-a terminat la intrarea in Predeal. A fost cel mai lung antrenament din acest cantonament, aproape 17 km alergati si 300 de m diferenta pozitiva de nivel. Dupa-amiaza am mers pe alta "defrisare" dar de data asta mult mai abrupta, fapt care ne-a impiedicat alergarea, insa a fost un urcus in forta, printr-o zapada destul de mare. Insa din varf am avut ocazia sa admiram o priveliste senzationala care a facut ca urcusul pana acolo sa merite cu prisosinta.
Ziua 4: Desi nu pot sa spun ca am fost foarte incantat de ideea de a merge cu grupul in Poiana Brasov, eu dorind sa fac un antrenament foarte lung: Predeal-Diham-Predeal, m-am supus majoritatii si am ales ca metoda de antrenament o alergare sustinuta in Poiana Brasov pe traseul Poiana Brasov-Drumul Rosu-Cabana Postavarul-Varful Postavarul. Desi mai facusem acest traseu niciodata nu reusisem sa il alerg complet. Acesta a fost scopul cu care am plecat, si mi-a reusit in proportie de 80% deoarece in apropierea varfului a aparut ceata si vantul puternic si am fost nevoit sa reduc "turatia". La coborare am oprit la cabana Postavarul unde am servit un ceai cu rom (cu foarte mult rom). De acolo a urmat o coborare in forta pana in Poiana si apoi drumul cu masina pana in Predeal.
In dupa-masa acelei zile am avut parte de o buna meritata perioada de odihna, pentru a ne revenii dupa primele zile de cantonament.
Ziua 5: Desi imi propusesem pentru aceasta zi 2 antrenamente lungi, o durere in talpa dreapta m-a facut sa abandonez "lupta" dupa numai 6 km alergati desi imi propusesem sa alerg cel putin 18. Dupa-masa am stans din dinti si am mers pe traseul Predeal-Susai tur-retur, aproximativ 12 km dar pe un frig incredibil si pe un drum cu destula diferenta de nivel.
Ziua 6: In afara de faptul ca urma drumul spre casa, am decis cu toata lumea sa refacem antrenamentul pe drumul spre Diham.A fost o alegere buna, desi fizic mi s-a parut ca m-am simtit mai rau, pe cronometru am reusit sa imi imbunatatesc timpul cu aproape 2 minute.
Per total au fost aproape 100 de km alergati in acest cantonament. O buna baza de pregatire pentru restul iernii.

Cantonament Predeal - 2009

Cupa Berii 2009 - Cluj Napoca - Impresii

Pozele vorbesc de la sine despre aceasta "minunata" competitie.

Cupa Berii 2009 - Cluj

Cupa Berii 2009 - Cluj Napoca

Probabil exista unele intrebari legate de faptul ca nu exista nici o post privitor la Campionatele Nationale. Motivul , probabil, este cunoscut de marea majoritate si prefer sa imi pastrez opiniile in cazul acesta pentru mine, din dorinta de a nu jigni sau acuza pe cineva. Imi cer scuze totusi organizatorilor clujeni, care au reusit cat de cat sa se ridice la nivelul asteptarilor, in privinta cele de-a doua jumatati a "Campionatelor"
Dupa acest scurt intro urmeaza si partea cea mai importanta : Cupa Berii 2009. Ce WRE?Ce Cupa Romaniei?Ce campionat national? Dupa un sezon lung,incarcat,obositor meritam sa ne simtim bine.Si exact asta se va intampla. Aceasta Cupa a berii este doar laitmotivul unei mici petreceri in "familie" care sa marcheze sfarsitul ( pentru unii dintre noi) sezonului. Va fi un weekend de vis,promit, si sunt sigur de asta!La buna vedere prieteni...maine(19.09.2009) la Cluj! P.S. Acest articol este un pamflet si trebuie tratat ca atare!Sau poate nu...

WOC 2009 Ungaria - Cupa Ungariei 2009 - Miskolc

Au trecut aproape 2 saptamani de cand am avut onoarea sa fiu printre cei mai puternici orientaristi ai lumii si cred ca a venit timpul sa onorez acel eveniment cu un articol pe blog!
Pot sa spun cu mana pe inima ca asteptam cu nerabdare momentul plecarii spre Ungaria, planul de actiune fiind facut impreuna cu Costica Bulgaru cu mult timp inainte. Insa ce avea sa urmeze putini ar fi prevazut. In dimineata zilei in care trebuia sa plecam spre Miskolc am primit un telefon care a dat intreaga "afacere" peste cap. In drumul lui de la Buzau la Bucuresti, Costica a reusit "performanta" de a avea un accident de masina( nu comentez cauzele sau persoana in culpa). Astfel eu am ramas fara transport pentru Ungaria. In cele din urma, cautand pe lista cu cei inscrisi la Cupa Ungariei am dat peste numele lui Daniel Stroescu. El si tatal sau au avut bunavointa de a ma ajuta sa ajung in Ungaria (pe aceasta cale vreau sa le multumesc). Drumul a trecut relativ repede datorita faptului ca am dormit destul de mult.
Eu urma sa locuiesc pe durata sederii in Ungaria la vreo 10 km de Miskolc intr-o mica localitate numita Bukkszenkereszt, unde urmau sa se desfasoare si calificarile pentru medie distanta si lunga distanta dar si primele doua etape ale Cupei Ungariei.
Luni dimineata a inceput nebunia pentru mine. Urma sa fiu spectator la calificarile pentru lunga distanta. Cred ca am avut mai mari emotii la inceput decat unii dintre participanti dar atmosfera a fost foarte frumoasa lucru ce a facut sa piara emotiile si sa apara entuziasmul. Dupa calificarile de la medie distanta urma si prima etapa de Cupa Ungariei. A fost o medie distanta, etapa in care nu am facut greseli foarte mari insa oboseala de pe drum plus cele cateva ore in care am stat in picioare pentru calificarile de la lunga distanta si-au spus cuvantul asupra performantei mele.
Rezultate Cupa Ungariei Etapa 1

Urmatoarea zi, marti, participantii la WOC au avut liber.Noi am mers in aceeasi locatie ca in prima zi, numai ca de data asta a urmat proba de lunga distanta pentru noi, pe aceeasi zona unde au fost calificarile pentru lunga.
Nici de data aceasta nu am facut aproape nici o greseala insa tempoul de alergare a fost destul de scazut, insa si pe varianta lunga am pierdut destul de mult timp alergand sa merg direct, aproape de linia rosie. Per total o etapa frumoasa pe o zona destul de dificila dar si extrem de fizica.
Rezultate Cupa Ungariei Etapa a 2-a
In aceeasi zi, dupa-masa am mers cu totii la festivitatea de deschidere, in Miskolc. A fost o festivitate linistita dar destul de plictisitoare.
Pentru miercuri era programata finala de medie distanta unde am avut de "tras" pentru a il incuraja pe Zinca Ionut, care a realizat o performanta notabila pentru Romania. Locul 8 la 6 secunde de locul 6 si la 2 minute de campionul mondial, francezul Thierry Gueorgieou.
Finala s-a desfasurat in localitatea Bankut. De acolo noi ne-am intors in Bukksenkereszt pentru etapa a 3-a a Cupei Ungariei. A fost o etapa destul de ciudata. Nu putea fi numita nici medie distanta dar nici sprint. Lungimea traseului a fost de 3.8 km insa a avut foarte foarte mult nivel mai ales pe ultima parte. La Aceasta etapa m-am simtit chiar foarte bine atat fizic cat si psihic. Am reusit o cursa buna si numai ghinionul m-a impiedicat sa o castig.
Rezultate Cupa Ungariei Etapa a 3-a

Urmatoarea zi, joi, urma sa fie o zi plina. Calificari la sprint pentru WOC, sprint in Miskolc pentru Cupa Ungariei si apoi iar in locatia de la calificari pentru finala de la Sprint, toate in aceeasi zi.
O zi destul de obositoare si din cauza temperaturilor foarte ridicate dar si din cauza oboselii care incepea sa isi faca simtita prezenta. Etapa de sprint nu a fost pentru mine. Destul de multe mici greseli care la sprint conteaza, plus un tonus fizic slab au dus la o cursa slaba din partea mea.
Rezultate Cupa Ungariei Etapa a 4-a

Dupa patru zile de concurs urma o zi de pauza in care puteam sa ne bucuram de concursul de stafeta. A fost un spectacol frumos, pe alocuri trist dar care a dovedit inca odata daca mai era nevoie ce inseamna fair play si ce inseamna oamenii de calitate pe care ii creaza orientarea. Probabil multi dintre voi stiu la ce ma refer iar cei care nu stiu pot cauta linistit pe Google despre evenimentele de la stafeta.
Sambata dimineata, pe zona unde fusese stafeta cu o zi inainte, organizatorii ne-au pregatit probabil ce-a mai dificila cursa. Lunga distanta cu foarte mult nivel, temperaturi extrem de ridicate dar si multa multa oboseala. Totusi o etapa frumoasa si destul de atractiva. Cateva greseli de alegerea a variantei dar si o greseala mare in postul 10, plus oboseala fizica au dus la o cursa destul de slaba din partea mea, insa sunt destul de multumit de modul in care am reusit sa fac fata traseului date fiind conditiile.
Rezultate Cupa Ungariei Etapa a 5-a

Asteptam ultima etapa cu foarte mare nerbdare deoarece urma sa fie pe un teren cu relief negativ. Insa printr-un concurs de imprejurari nu am reusit sa ajung la start la ora potrivita astfel pierzand ocazia sa alerg ultima etapa la Cupa Ungariei. Pentru nepartciparea la aceasta etapa am coborat destul de mult in clasament insa nu mai conta foarte mult acest lucru. Am savurat finala de la lunga distanta, unde am avut prilejul sa vad care este nivelul cerut pentru o astfel de proba.
Pentru seara aceleiasi zile urma Banchetul de inchidere. Nu pot spune mai mult decat ca toata lumea s-a simtit bine, restul "aventurilor" si lucrurilor vazut la banchet raman nedezvaluite din dorinta de a "proteja" anumite persoane!
A fost ultimul nostru contact cu Miskolc de acolo urmand sa mergem la Baia Mare pentru Campionatele Nationale de Stafeta si Sprint.
Ca o concluzie, a fost o saptamana extrem de frumoasa in care am avut ocazia sa vad cu ce se "mananca" orientarea adevarata.
Rezultate Finale Cupa Ungariei 2009

WOC 2009 Part 1

WOC 2009 Part 2

Banquet WOC 2009

Cantonament Piatra Arsa - Iulie 2009

Sambata trecuta s-a desfasura in parcul Herastrau din Bucuresti, campionatul national de mars-20 km. La aceasta competitie au participat si 4 colege de club. Una dintre ele, Ana Maria Groza se afla in pregatire in Piatra Arsa si a "coborat" in Bucuresti special pentru acest concurs, urmand sa revina la pregatirea. Luni urmau sa ajunga in Piatra Arsa inca doua fete plus un alt coleg de club, atlet si el. A fost o decizie de moment dar impreuna cu directorul clubului, Marius Anghel, am decis ca ar fi benefic in vederea competitiilor viitoare sa merg si eu in Piatra Arsa, pentru un stagiu de o saptamana. Am plecat sambata spre Alba Iulia, urmand ca de acolo,luni dimineata sa plecam cu masina in Piatra Arsa.
Colegii mei de club erau "virgini" in privinta cantonamentelor montane in Piatra Arsa, asa ca pentru inceput am fost sfatuitorul lor, pana in momentul in care s-au acomodat cu locul.
Dupa un drum destul de greu am ajuns in jurul orei 4 in Piatra Arsa.Ne-am cazat si am iesit direct la antrenament, pentru a ne acomoda cat mai repede. Am decis sa il insotim pe Ionut Zinca, el aflandu-se in Piatra Arsa de aproximativ 2 saptamani. A fost o alergare usoara pe drumul de masini, in jur de 7 km, destul cat sa ne faca pofta de mancare!
Pentru a doua zi am decis sa mergem la Monumentul Eroilor. Am facut un antrenament destul de bun,undeva aproape de 12 km. Dupa-masa am mers pe stadion si am alergat 6 km dar intr-un ritm destul de sustinut.
A treia zi am mers spre Varful Omu oprindu-ne la jumatatea distantei undeva dupa Baba Mare. Deja se simtea o relaxare a respiratiei, datorita acomodarii cu aerul de la acea altitudine.Dupa masa am mers pe stadion unde am facut cateva ture de incalzire, pe urma plecand pe tura de 3.5 km.
Pentru a patra zi drumurile noastre s-au despartit. Eu am decis sa fac un antrenament lung pana la Varful Omu, iar colegii mei au mers pe stadion.A fost un antrenament greu,lung, aproximativ 17 km cu 500 de metrii diferenta pozitiva de nivel.Timpul realizat a fost de 90 de minute,dar vremea potrivnica m-a facut sa pierd cateva minute.Cred ca timpul pe care as putea sa il realizez este undeva in jur de 82-83 de minute.Ionut Zinca a facut 69 de minute pe acest traseu, timp record pentru el. Dupa masa am mers la sauna si la bazin pentru putina relaxare.
Vineri dimineata am plecat intr-o mica "excursie" pe traseul Piatra Arsa-Pestera-Babele-Piatra Arsa. Am vizitat pestera iar la intoarcere din cauza temperaturii foarte mari am venit la pas. Dupa masa am facut o alergare intr-un ritm sustinut pana la Babele si inapoi, in jur de 35 de minute. Sambata am decis sa merg iar la Omu, in speranta ca voi reusi sa realizez un timp sub 90 de minute. Insa din cauza oboselii acumulate nu am reusit sa ajung la Omu si a trebuit sa ma "multumesc" cu Varful Costila. A urmat in aceeasi dupa masa o ora la bazin urmand ca a doua zi sa plec spre Bucuresti. Spre norocul meu, un atlet din Republica Moldova, Luchianov Ion s-a oferit sa ma ia si pe mine cu masina lui pana in Sinaia, el avand drum in directia aceea. A fost un drum destul de greu pana in Sinaia insa ma bucur ca am ales varianta asta pentru ca am cunoscut un om de valoare de la care am ce invata pe viitor.
Tipic romanesc trenul spre Bucuresti a avut o intarziere de o ora, astfel fiind nevoit sa stau pe peronul garii din Sinaia facand NIMIC. Dupa un drum in care am fost nevoit sa stau in picioare din lipsa biletelor am ajuns in Bucurestiul lovit de canicula.
Nu am facut numai antrenamente in Piatra Arsa. In timpul "liber", impreuna cu colega mea Alina am vazut in jur de 30 de episoade din Two and a Half Men. Singura noastra metoda de a ne petrece timpul liber. O saptamana frumoasa pestrecuta in compania prietenilor. Ce isi mai poate dori cineva?

Piatra Arsa- Iulie 2009

P.S. Urmeaza Mentor Silva Cup 2009 in Predeal, cu o etapa WRE.

Croatia Open 2009

Weekendul trecut s-a desfasurat in localitatea Delnice, concursul international de orientare Croatia Open 2009. 3 zile de concurs la cel mai inalt nivel, cu participare din toate coluturile Europei, inclusiv Romania.
Inca din momentul in care, impreuna cu Marius Anghel, am decis sa participam la aceasta competitie, am gandit ca ar fi un bun moment sa putem savura cateva zile pe malul Marii Adriatice, in Croatia. Aventura a inceput luni seara din Alba Iulia. Impreuna cu Marius am plecat cu masina spre punctul de trecere al granitei, la Moravita. Insa acolo am intampinat niste probleme legate de actele masinii, fiind nevoiti sa facem cale intoarsa la Alba Iulia si sa incercam sa facem rost de alt mijloc de transport. Au urmat cateva zile tensionate, din cauza lipsei unei alte alternative. In cele din urma, impreuna cu Marius am decis sa merg doar eu in Croatia, impreuna cu Gabi Sabou, Irina Maiorescu, Auer Monica si prietenul ei. Plecarea spre Croatia a fost joi, din Cluj.Drumul a decurs fara probleme ajungand in Croatia (Delnice) in jurul orei 1 ora locala. Toti am pornit din Romania cu gandul ca ne vom caza la sala de sport, pusa la dispozitie de organizatori. Insa odata ajunsi in fata salii de sport am avut o "mare" surpriza. Usile salii erau inchise si cu toate eforturile noastre de a trezi pe cineva sa ne deschida nu am reusit. Nefiind foarte frig afara am decis de comun acord sa dormim afara sau in masina. Cei "sacrificati" sa doarma afara am fost eu si prietenul Monicai, Adi.

Spre norocul nostru nu a fost o seara friguroasa si nici nu a plouat. Singura problema a fost sforaitul lui Adi si faptul ca salteaua mea s-a dezumflat, eu ajungand sa dorm direct pe asfalt!
Ne-am trezit devreme, in jur de ora 7 pentru a merge la validare, in sala de sport.
Acolo am aflat cu stupoare ca desi usa din fata a salii de sport era inchisa, exista totusi o alternativa, USA DIN SPATE!!Am facut validarea si ne-am luat in primire "sala de clasa" unde urma sa dormim. Marea surpriza a fost aparitia lui Marius Anghel la sala de sport. A reusit sa convinga 2 prieteni sa il aduca in Croatia si astfel intreg lotul albaiulian era complet. De la sala de sport am mers toti la harta de Model Event, aflata in apropierea orasului Delnice.

Harta Model Event:

Dupa Model Event, Marius a plecat spre litoral, pentru a gasi cazare. Eu am ramas la sala de sport impreuna cu restul grupului pentru a face o baie in piscina salii de sport. Dupa odihna, am pornit spre Fuzine, o localitate la 20 de km de Delnice, unde la ora 17, ora locala era primul start pentru proba de sprint (WRE). Favoritii acestei curse, ca si a intregii competitii erau suedezii David Andersson si Matias Karlsson. Pentru mine a fost o cursa buna in marea ei majoritate insa o greseala de 2 minute jumatate in zona postului 4 si o greseala de varianta spre postul 9, unde am ales sa urc prin zona impadurita in loc sa aleg soseaua au adaugat timpului meu aproximativ 3 minute jumatate.Restul diferentei fata de timpul castigator venind din pregatirea fizica. Etapa a fost castigata de David Andersson.

Harta Model Event Sprint:


Harta Sprint (Fuzine) :

Rezultate Sprint
Rezultate WRE
Splituri

Din Fuzine am plecat impreuna cu Marius spre localitatea Crikvenica, aflata pe malul Marii Adriatice. Urmatoare zi, dimineata, am profitat de faptul ca startul la medie distanta era la ora 3, si am profitat de cateva ore de plaja si "balaceala". Media Distanta s-a desfasurat in localitatea Crni Lug. Pentru mine a fost o etapa extrem de dificila, deoarece acest gen de teren si de interpretare a hartii erau noi pentru mine. Am facut greseli peste greseli, pe care nici eu nu mi le pot explica, iar asta s-a vazut in timpul meu final. Per total aceasta etapa a fost o buna experienta pentru mine, reusind sa invat cu siguranta multe lucruri. Si aici s-a impus acelasi David Andersson.

Harta Medie Distanta:
Rezultate
Medie Distanta
Rezultate WRE Splituri

Dupa aceasta etapa am fost foarte suparat si imi doream ca la urmatoarea etapa, lunga distanta, sa nu mai repet erorile de la medie. Startul in proba de lunga distanta a fost la ora 10, ora locala, chiar de langa orasul Delnice. Privind peste listele de start am putut avea surpriza sa observ ca in spatele meu pleaca 3 dintre favoritii acestei competitii (David Andersson, Matias Karlsson si Ville Sundberg) , astfel avand ocazia sa vad pe pielea mea ritmul si modul in care alearga sportivi de prim rang mondial. Cursa a inceput bine pentru mine insa dupa ce am fost depasit de David Andersson au aparut si greselile. In postul 3 am reusit sa ma incurc in poteci astfel pierzand minute pretioase. La postul 4 am ales sa merg pe nivel in loc sa aleg varianta pe drum. De asemenea in postul 5 am facut o greseala care m-a costat inca 2 minute. In postul 6 am fost ajuns de Matias Karlsson, cu care am mers pana la jumatatea distantei spre postul 10 insa de acolo a inceput adevarata aventura pentru mine. Cramponul drept a ramas fara talpa astfel fiind nevoit sa alerg aproape descult. Am oscilat pentru cateva momente intre abandon si riscul de a continua descult.

Am ales sa continui si alergand intr-o viteza scazuta nu am mai gresit pana la final. A fost o etapa mai putin tehnica decat cea de medie distanta, insa mult mult mai fizica. Etapa a fost castigata de David Andersson care s-a impus fara probleme in fata celorlalti alergatori.

Harta Lunga Distanta:

Rezultate Lunga Distanta
Splituri
Rezultate Cumulate
Dupa aceasta ultima etapa ne-am intors la Crikvenica pentru ultimele clipe de mare si de soare, a doua zi dimineata urmand sa plecam spre Alba Iulia si de acolo spre Bucuresti.

Croatia

Cupa Romaniei 2009 - Baia Mare - World Ranking Event - Opinii si Critici

Weekendul care tocmai a trecut s-au desfasurat la Baia Mare doua etape contand pentru Cupa Romaniei 2009. Prima etapa a fost un WRE, lunga distanta. O etapa desfasurata pe o zona foarte alergabila si nu foarte tehnica. Micile erori de organizare pot fi trecute cu vederea deoarece organizatorii au ascultat parerile alergatorilor, au inteles care au fost problemele si si-au asumat raspunderea pentru ele. Etapa a fost castigata relativ detasat de Bogya Tamas care s-a impus in fata lui Marian Ciprian, care revine in orientare dupa o pauza de aproape un an.
Etapa a 2-a s-a desfasurat in alte conditii. Harta a fost de un nivel un pic mai tehnic iar alergabilitatea un pic scazuta fata de prima etapa, iar ploaia din noaptea precedenta a ingreunat si mai mult alergarea. In aceasta etapa s-a impus destul de detasat Marian Ciprian, care a fost la doar cateva secunde de a reusi si victoria pe cumulat, in fata lui Tamas.
Personal, asteptam acest concurs cu destul de multe sperante. La lunga distanta,desi cu un start ezitant la primul post am reusit sa imi revin si sa merg fara greseala pana in postul 5, insa, in zona postului 5 am calcat stramb pe piciorul stang, resimtind dureri groaznice la glezna stanga. Prima idee a fost sa abandonez dar dupa o pauza de cateva minute de alergat am decis sa continui dat fiind faptul ca era o etapa de WRE. Viteza de alergare nu a mai fost aceeasi, iar greseli tehnice au mai aparut doar la postul 17. In rest o cursa buna pentru mine umbrita insa de accidentare.
Am incercat sa fac tot posibilul sa alerg si etapa a 2-a insa dupa numai 8 posturi alergate,fara greseli de tehnica dar cu o viteza foarte foarte scazuta, am decis sa abandonez pentru a nu imi agrava problemele.
P.S. Dupa consultatia de la medic glezna este ok ( am facut niste infilitratii) dar toate pb pe care le am sunt din cauza stilului " prost" de a merge. Voi purta niste "talpici" special conceputi pentru a imi corecta mersul. Pentru mine urmeaza Croatia Open unde sper sa fac o figura frumoasa intr`un teren necunoscut mie.
P.S.2 Voi reveni cat de curand cu harti si poze de la Cupa Romaniei.

Baia Mare

Rezultate WRE
Rezultate Cumulate pentru cele doua etape
Splituri Et. 1 Splituri Et. 2

Cupa Romaniei 2009 - Baia Mare - World Ranking Event

Federaţia Română de Orientare în asociere cu Fundaţia pentru Tineret MARATIN Baia
Mare, C.S.Montan Rivulus Dominarum Baia Mare şi cu sprijinul Direcţiei pentru Sport a Judeţului
Maramureş, organizează în data de 19 – 21 iunie 2009, CUPA ROMÂNIEI şi CUPA RIVULUS
680 – MARATIN Baia Mare (WRE).
CENTRUL DE CONCURS:
Direcţia pentru Sport a judeţului Maramureş.
PROGRAM:
- Vineri 19 iunie 2009, orele 17,00 – 20,00 - validarea concurenţilor la Centrul de Concurs;
- Sîmbătă 20 iunie 2009, START ora 10:00 în etapa I-a LD (WRE) a Cupei României şi a Cupei
Rivulus 680 – Maratin.
- Duminică 21 iunie 2009 - ora 10:00 – START în etapa II-a MD a Cupei României şi a Cupei
Rivulus 680 – Maratin.
- ora 14:00 – festivitate de premiere.
DATE TEHNICE:
Datele tehnice vor fi afişate atât la centrul de concurs cât şi la locul de start.
HĂRŢI:
- 2 hărţi situate la 25-30 km de Baia Mare, editate în anii 2008/2009 (vezi site
”cuparomâniei2009.maratin.ro), şi pentru înscrieri precum şi pentru alte informaţii utile.
TEREN: teren deluros, relief frămîntat, cu pădure de foioase cu zone deschise şi semideschise.
Alergabilitate şi vizibilitate variabile.
Lista sportivilor inscrisi !

Plopeni - Campionatul national de Noapte si Echipe 2009

De la Alba Iulia am plecat la drum spre Plopeni intr-o formula de patru persoane.Langa mine(Radu), Bulgaru si Zinca s-a adaugat Suciu Simion.Drumul a fost unul destul de greu din cauza ploii abundente dar si presarat cu cateva momente hazlii pe care tinem sa le pastram secrete :)).
Prima etapa a fost ce-a de noapte, programata vineri seara. Conditiile meteo a facut ca o parte din cei inscrisi sa opteze pentru a nu mai lua startul in concurs. O etapa de concurs dificila cu niste posturi destul de greu de atacat.Castigatorul a fost Zinca Ionut care a realizat un timp foarte bun pentru conditiile de concurs.
Rezultate Campionatul National de Noapte 2009

Campionatul National de Noapte-Plopeni

Pentru Zinca a fost si singura etapa de la Plopeni deoarece era calificat pentru Balcaniada de alergare montana, si in dimineata zilei de sambata trebuia sa fie in Bucuresti, pentru a pleca spre Bulgaria.
Ce-a de-a doua etapa a fost o Medie Distanta, un pic peste medie,avand 9.2 km si 355 m diferenta de nivel. O etapa destul de grea din cauza oboselii acumulate cu o seara inainte in concursul de noapte.Toti concurentii au dat tot ce au putut in speranta ca vor obtine un loc cat mai sus la final. Un traseu destul de greu din punct de vedere fizic cu doar cateva posturi care iti puneau cu adevarat probleme de tehnica.Etapa a fost castigata de Bogya Tamas.
Rezultate Campionatul National pe Echipe Et. 1

Pentru duminica cu totii stiam ca ne asteapta o etapa lunga si dificila din punct de vedere fizic(12.2 Km si 625 nivel). Ce a urmat a fost destul de interesant pentru toti sportivii.Daniel Stroescu, trasatorul , a ales sa ne faca o surpriza.In ce a constat aceasta surpriza?Sectiunea de la start la primul post a avut undeva in jur de 3.5 km si punea multe probleme in alegerea variantei.O surpriza frumoasa si interesanta.Din partea mea numai cuvinte de lauda pentru acest mod de a face un traseu.De ce spun asta?Pentru ca harta si terenul erau cunoscute de majoritatea concurentilor dar cu o trasare " cu cap" Daniel a reusit sa incurce multe calcule.Au existat ceva contestatii in privinta amplasarii postului 10.Personal cred ca nu era amplasat corect, ci la o distanta de maxim 10 m mai sus de locul unde trebuia sa se afle, pe directia spre postul 11. Per total o etapa frumoasa cu o vreme buna, dupa doua zile de ploaie continua.Etapa a fost castigata de Suciu Simion care a tras tare, motivat fiind si de premiile consistente oferite de organizatori.
Rezultate Campionatul National pe Echipe Et. 2
(scuzati calitatea dar toti concurentii au avut probleme cu vizibilitatea hartii)

Campionatul National Echipe 2009 - Plopeni Et. 2

Rezultate cumulate pe cele doua etape

Cantonament Alba Iulia

Ideea acestui cantonament a aparut in Piatra Arsa.Eu(Radu) si Zinca Ionut am fost cei care au "copt" aceasta idea.Noua ni s-a adaugat Bulgaru Costica.Plecarea s-a facut din Bucuresti pe data de 24 mai in jurul pranzului. Alaturi de noi din a fost si Danila Andreea deoarece in noaptea de 23 mai am fost impreuna sa celebram nunta prietenului nostru Negoita Iulian. In Alba Iulia ne asteptau cateva zile bune de pregatire dar oboseala acumulata la nunta si-a spus cuvantul astfel incat luni dimineata a fost zi de cumparaturi si relaxare. Dupa-masa impreuna cu Anghel Marius am ales sa facem un antrenament fizic(10 km cu 500 nivel) pe zona unde se afla harta de orientare Mamut.

A doua zi am ales sa facem un traseu de 7 km dar de pe harta am scos potecile alegand sa mergem numai folosind nivelul.Un antrenament reusit pe o zona frumoasa care iti ofera posibilitati bune de a face acest gen de antrenamente.Dupa masa am mers pe Mamut in formula completa cu Marius si am facut 4 bucle rapide cu sectiuni scurte.

Pentru ce-a de-a treia zi am ales sa mergem la Pianu unde Zinca a pregatit pentru mine si Bulgaru o alergare in paralel.Spre surpinderea mea care am plecat prea increzator, Bulgaru a reusit sa ma invinga luand 3 din cele 4 posturi comune inaintea mea. Dupa masa am mers la bazin si fiind ca in aceeasi seara se desfasura finala Ligii Campionilor la fotbal am ales sa vedem meciul in timp ce mancam.O seara frumoasa si relaxanta care ne-a ajutat sa ne desprindem un pic mintea de la oboseala.

Pentru ultima zi de antrenament inainte de plecarea la Plopeni am mers iar la Pianu.De data asta antrenamentul a fost organizat de Marius(trasarea).Instalarea posturilor nu a mai fost facuta numai de Zinca ci toti trei am instalat cate o bucata de traseu pe urma continuand fiecare pe celelalte doua bucati ale celorlalti.Un antrenament bun desfasurat pe o harta dificila.Dupa-masa pentru unii a fost zi de odihna.Eu si Marius am ales sa petrecem dupa-masa la fotbal la o competitie organizata cu prilejul Zilelor Municipiului.Vineri dimineata am plecat spre Plopeni unde urmau sa se desfasoare Campionatul national de Noapte si cel de Echipe!









ALBUM FOTO AICI !

Marius Anghel, noul director al Clubului Sportiv Unirea Alba Iulia

Nicolae Nistor şi Ioan Smadea au fost înlocuiţi oficial, azi, de Marius Anghel, respectiv Radu Nicula.

Clubul Sportiv Unirea Alba Iulia are începând de astăzi un nou director, în persoana lui Gabriel Marius Anghel (38 ani), care l-a înlocuit prin ordinul ministerului pe Nicky Nistor. „Deocamdată sunt doar formal investit pe acest post, până la revenirea directorului oficial, care este în prezent în concediu medical. Majoritatea activităţilor în care am fost implicat nu au legătură cu sportul. Am lucrat în sistemul bancar şi de ceva vreme sunt consilier al preşedintelui Consiliului Judeţean, Ion Dumitrel. Pe lângă toate activităţile care îţi asigură traiul de zi cu zi, fac sport de peste 30 de ani. Mi-am început activitatea sportivă, când eram în clasa a 3–a, practicând atletismul, sub comanda primului meu antrenor, Ioan Ţaran de la Liceul cu Program Sportiv Alba Iulia, apoi am jucat handbal, fotbal, iar din anul 1987 fac orientare sportivă”, a spus Gabriel Marius Anghel.

Numirea noului director, Marius Anghel, s-a făcut după susţinerea unui concurs la Bucureşti, la minister, în care candidaţii au susţinut două probe, şi anume, un proiect de management pentru o perioada de 4 ani de zile şi un interviu.
“În proiectul meu pe care l-am prezentat am prevăzut orientarea spre înalta performanţă. Visul major al unui sportiv, antrenor şi al meu, ca şi conducător de club este participarea la Olimpiadă, iar dacă se poate, şi obţinerea de medalii. Alba nu a avut medalii de acest gen!”, a precizat noul director.

CS Unirea va lua alte 4 ramuri sportive
Noul director al Clubului Sportiv Unirea Alba Iulia, Marius Anghel are are în plan extinderea ramurilor sportive, dorind să afilieze şi sporturi ca înotul, boxul, şahul, respectiv powerlifting-ul.
“Vrem să înfiinţăm o secţie nouă de înot pentru că avem baza materială, care a fost cuprinsă şi într-un proiect de fonduri structurale de reabilitare a bazinului Olimpic, chiar şi de extinedere a acestuia. Vom avea o colaborare şi cu Liceul Sportiv pentru că au clase speciale de înot! Apoi vrem şahul, care va avea o finanţare aferentă, în prezent fiind susţinut de Consiliul Local şi Primărie. De asemenea, mai sunt în discuţii şi ramuri de sport ca boxul şi powerlifting-ul”, a adăugat Marius Anghel.
În prezent există un proiect pentru o unitate care va fi formată dintr-o cantină şi spaţii pentru cazerea sportivilor care nu sunt din localitate. Aceasta va fi construită în zona Liceului cu Program Sportiv Alba Iulia.

Tenisul de masă va fi reorganizat
Ramura sportivă a tenisului de masă va avea o altă faţă în viitor, după cum anunţă Marius Anghel. “Nu ne vom mai permite să cheltuim bani mulţi cu acest sport. Vom reorganiza secţia şi vom urmări o activitate individuală, renunţăm la activitatea pe echipă. Încercăm să punem baza mai mult pe juniori, care să participe la diferite competiţii, individual”, a precizat Anghel.

Olimpiadele şcolare trebuie să îşi atingă scopul!
Olimpiadele Şcolare organizate an de an vor fi în viitor mult mai supervizate. Directorul Clubului Sportiv Marius Anghel susţine că aceste olimpiade au scopul de a urmări sportivii cu reale calităţi. “Antrenorii trebuie să urmarească aceste olimpiade şcolare foarte bine, pentru a alege eventualii sportivi de performanţă. Nu mai putem face olimpiadele doar pentru a fi făcute, să cheltuim şi fără să avem un rezultat! Trebuie promovată imaginea sportului şi sportivilor!”, a spus directorul C.S. Unirea.

Bugetul va fi modificat
Bugetul alocat la începutul acestui an va fi modificat odată cu afilierea celorlalte ramuri sportive (înot, box, şah, powerlifting). “După ce vom afilia celelalte ramuri sportive, bugetul va suferi modificări pentru că aşa e normal. Trebuie mai multe fonduri dacă mărim aria ramurilor sportive! Premierile sportivilor sunt norme prevăzute de minister, însă acestea sunt prestabilite, în funţie de sporturi şi performanţe”, a mai spus Marius Anghel.
Din noua conducere a Clubului Sportiv Unirea Alba Iulia va mai face parte şi Radu Nicula, numit noul director adjunct în locul lui Ioan Smadea.

Sursa: Sport365.ro

Cantonament Piatra Arsa.

Dupa cursa de la Izvorul Muresului a urmat un cantonament de 9 zile, la care au luat parte Zinca Ionut , Tamas Bogya, Suciu Simion si Radu Milea, iar in ultimele 3 zile sa alaturat trupei si Bulgaru Costica.

Aventura incepe chiar de la cota 2000 Sinaia.

De aici a trebuit sa parcurgem o distanta destul de mare pana la Piatra Arsa si cu tot bagajul in spate, insa partea cea mai “buna” a fost atunci cand am inceput sa inaintam prin zapada care ajungea uneori pana la genunchi sau chiar mai mult. Distractia era servita iar antrenamentele era foarte clar ca vor fi dificile in aceste conditii.

Prima zi am inceput cu o alergare spre Varful Omu, situat la 2505 de metri iar Cabana Piatra Arsa se afla 1950 de metri. Diferenta nu era foarte mare, insa 75% din alergare s-a desfasoara la peste 2200 de metri. Ritmul a fost destul de bun pentru primul antrenament Zinca si Tamas au reusit sa ajunga pana in apropierea varfului insa minutele petrecute pe munte, zapada care mereu trecea de glezne (uneori ajungea la genunchi) dar si epuizare prin deshidratare au contribuit la decizia de a a intoarce mai devreme.

Dupa amiaza a urmat o alergare sustituta pe drumul de legatura al cabanei, care era perfect dazapezit. A fost o zi dura insa toti am trecut cu bine. A doua zi a urmat o alergare spre Varful Costila, situat la o altitudine de 2498 m insa soarele a fost de partea noastra. Odata cu apropierea Cabanei Babele am inceput usor usor sa ne afundam tot mai mult in zapada moale dar am reusit sa trecem cu bine.

A fost un antrenament foarte greu. Am incercat sa ajungem pana in varf insa a trebuit sa ne oprim la 2400 de metri, pentru ca depaseam minutele propuse pentru acel antrenament si picioarele incepeau sa inghete. Am fi facut si ultima parte a urcarii dar zapada abundenta ne-a oprit. Odata cu cea de-a treia zi au venit primele “bucati”. Tamas si Zinca au mers impreuna sa caute un deal santos ;). Au gasita unul destul de bun (90 de metri distanta 40 de metri nivel) dupa cele 10 bucati in panta facute impreuna au urmat alte 10 bucati de 45 secunde pe un plat fals. Suciu si Radu au mers pe pista in incercarea de a face “bucati” acolo insa zapada era foarte mare neoferind posibilitatea unor “bucati” mai lungi de 200 de metrii. Dupa amiaza am intrat in sala de forta si am jucat fotbal pentru ca afara ploua foarte tare.

In a patra zi am plecat in grup pentru o alergate lunga. Grupul a ramas compact pana la Padina. Teama de urs ne-a facut sa ramanem uniti pe marea parte a traseului adaptand fiecare ritmul alergarii corespunzator.De la Padina am pornit spre Saua Strunga, inca rezistam toti si cu multa ambitie am reusit sa ajungem in grup toti patru. De acolo planurile noastre aveau sa se schimbe. Initial am vrut sa mergem pe creasta sa trecem de prima vale insa zapada ne-a obligat sa schimbam directia si sa ne intoarcem pe acelasi drum. Din dorinta de a schimba cate ceva spentru evita drumul plictisitor am incercat sa taiem pe la jumatatea muntelui insa am avut o mare eroare de navigatie si a trebui sa ne intoarcem dupa 10 minute de incercari si cautari a unui drum. Dupa coborarea la Padina am urcat pe marcaj pana la Hotel Pestera si apoi tot pe marcaj spre Piatra Arsa. A fost o alergare foarte dura in care toti am fost rupti de oboseala. Daca mai intarziam putin nici la masa de pranz un ajungeam. Dupa amiaza am mers iara in sala la fotbal care a pus capac la ziua respectiva.

Oboseala si febra musculara si-au spus cuvantul si a cincea zi ne-a gasit intr-o stare proasta desi urmau “bucati”. Am mers in acelasi loc sa facem acele “bucati” in panta. Primele 6 bucati au fost foarte bune insa la a saptea “bucata” Zinca a inceput sa simta ca un mai are forta pentru ultima parte iar la a 8-a a abandonat. Au urmat bucatile de 45 de secunde pe plat. Aici cei doi au reusit sa termine cele 10 bucati si cu timpi mai buni decat antrenamentul precedent. Dupa amiza am fost la o alergare in grup pe drumul principal unde am fugit 40 de minute.

A sasea zi a urmat o alergare de durata. Am coborat pana langa hotel Pestera pe marcaj iar apoi Suciu si Radu au mers pe marcajul de la telecabina pana la Babele, iar Zinca si Tamas au continuat alergarea pe un drum forestier pe care aveau de gand sa se intoarca la tura din saua Strunga. Au urcat pana la 1900 de metri apoi au coborat si au atacat Babele pe versantul opus marcajului pana sub grohotisul de pe marcaj. Au ajuns sus epuizati dar spre norocul lor zapada se topise in ultima saptamana si nu a mai pus probleme.

In a saptea zi am facut Fartlek, cu 10 schimbari de ritm, 3 minute in ritm de tempou iar 2 minute in ritm normal de alergare plus o bucata de 45 de secunde. Suciu iar a facut programul lui de sprinter si a facut mai scurt. El a facut 1 minut tare cu 2 normal si tot 10.Radu si Bulgaru au fost la Cruce(Monumentul Eroilor). Dupa amiaza Zinca si Tamas au fost la Cruce(Monumentul Eroilor). O alergare frumoasa cu un timp foarte ok si privelisti uluitoare. Radu si Bulgaru au fost la Babele iar Suciu ¨prin cartier¨.

Ultima zi de antrenament serios. Tamas, Suciu si Zinca au coborat la Pestera, iar Radu si Bulgaru au mers spre cota 2000 dar au fost pe jos, pe drumul principal. Suciu si Tamas au venit pe marcaj de la telecabina spre Babele. Zinca a mers pentru o etapa mai lunga.Cam 25 de km si 1200 nivel. In total 150 de minute. Dupa amiaza am fost in sala unde am jucat fotbal si ne-am relaxat facand pariuri asupra invingatorilor.Cu totii asteptam finalul unui cantonament greu.

Ultimul antrenament a fost pe data de 18 dimineata o alergare in grup de 30 de minute. O alergare de revenire in care am depanat amintiri si am spus glume. Calculul final a indicat un numar total de aproximativ 150 km parcursi in aceasta perioada!

Album foto aici!